小腿内侧肌肉，是许多健身爱好者追求的目标。它不仅能够提升整体的美观度，还能增强腿部力量，提高运动表现。然而，很多人在锻炼小腿内侧肌肉时，往往效果不佳。今天，就让我们一起来探讨如何雕塑小腿内侧肌肉，跟对这招，效果翻倍！ 一、了解小腿内侧肌肉 小腿内侧肌肉主要包括以下三个肌肉群： 1. 比目鱼肌：位于小腿后面，负责脚掌向上弯曲（提踵）的动作。 2. 腓肠...