跑步是一项极为普遍的运动方式，它不仅可以帮助我们锻炼身体、提高心肺功能，还可以缓解压力、增进健康。然而，在追求跑步速度和耐力的过程中，我们往往忽视了身体的一些核心肌肉。这些核心肌肉对于突破跑步极限至关重要，下面我将为大家详细介绍这些核心肌肉及其重要性。 一、什么是核心肌肉？ 核心肌肉是指位于人体躯干中心部分的肌肉群，包括腹部、腰部、背部、臀部等部位的肌肉...